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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 「夏風邪」って、単に夏にひく風邪だと思っている人が多いようですが、実は夏風邪のウイルスは、冬に多いタイプとは異なり、夏の暑さと湿気を好みます。

 

 症状は、風邪の症状 (咳、のどの痛み、発熱、頭痛、鼻水) に加えて、下痢や腹痛など胃腸系へのダメージがあります。

 

 

 この夏風邪を予防するには、免疫力を高めなければなりません!

 

 

具体的には、

 

規則正しい生活を心がけましょう。

消化に良いものを食べましょう。

・こまめな水分補給をしましょう。

・質の良い睡眠をとりましょう。

・睡眠不足と感じたら、15分程度の昼寝をしましょう。

・エアコンは適正温度を保ちましょう。

お腹を冷やさないようにしましょう。

発酵食品を積極的に摂りましょう。
(キムチ、納豆、ぬか漬け、チーズなど)

・家族でタオルの使いまわしは避けましょう。

・お風呂はぬるめのお湯に浸かり、発汗を促しましょう。

 

 

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 細かいポイントが多いように感じるかもしれませんが、夏風邪の予防にはどれも大事なことなので、日頃から習慣づけておくことで、予防へと繋がります。

 夏風邪なんかに負けない強い体を作って、猛暑を乗り切りましょう!!

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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