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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
梅雨に入り、傘や雨合羽などの雨具を持ち歩くのが当たり前になりましたね!
お出かけ前にはいいお天気でも、突然の夕立に見舞われることもあるので仕方が無いことですが・・・。
昔から東洋医学では、体内にある余分な水分によって体調を崩すという考えがあり、これを「湿邪」と呼んでいます。
梅雨の時期は、湿度が高くなることで、発汗がうまく行われないことから、余分な水分が排出されなくなります。
水分がいろいろなところに溜まることで冷えが起こり、血液の循環が滞って代謝が落ち、むくんでしまいます。
この湿邪によると思われる症状は・・・
頭痛、頭重感、めまい、耳鳴り、倦怠感、関節痛、冷え、むくみ、湿疹、肩こり、下痢、口内炎など
血流や代謝、消化、吸収、肌、筋肉、血管などに影響が出ます。
この湿邪の対策は・・・
ズバリ、汗をかくことです。
・ウォーキングなどの軽い運動をしましょう。
・ぬるめのお湯に浸かりましょう。
・夏野菜のきゅうりやトマトなど利尿作用のあるものを食べましょう。(ただし、食べ過ぎは冷えの元なのでNGです)
・除湿器を利用してお部屋の湿度を60%くらいに保ちましょう。
このような対策をして、梅雨の湿邪を乗り切って、夏を迎えられる身体にしていきましょう!
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