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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
同じ痛みに3ヶ月以上悩まされていませんか？
このようなケースを「慢性痛」と呼びます。
薬を飲んでもなかなか改善しない厄介な痛みを長期間抱えると、身体だけでなく心にまでダメージを与えてしまいます。
痛みによって血管が収縮すると、血液の流れが悪くなり、痛みを引き起こす物質が生じます。
痛みは身体に起こっている異常を知らせる信号であり、その信号は症状が長引くほど「脳」に記憶されてしまいます。
慢性痛に悩まされないためには、脳に痛みの記憶が残らないうちに改善することが大事です。
痛みに対して悲観的な感情を持つ人ほど、脳が痛みに執着してしまうので、悪い方ばかりに考えるのをやめましょう。
脳には痛みを和らげる物質を放出する側坐核という部分があります。
この側坐核の活動を高めるには、達成感という報酬を、与えてあげることです。
痛みによって、以前は出来ていた動きが出来なくなっているのであれば、少しずつその動きをして、痛みがあってもこれだけ出来たという達成感を与えてあげることです。
その達成感や充実感が痛みを抑えてくれることに繋がります。
無理をせずに、毎日少しずつ続けていくようにしましょう。
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