当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
毎日のように、最高気温が30度を超える日が続いていますが、元気に過ごせていますか？
暑いからといって、冷房の効いた部屋でゴロゴロしてばかりしていては、運動不足で汗をかきにくい身体になり、自律神経のバランスが乱れしまいますよ！
だからといって、日差しが強い中で運動をすると、熱中症のリスクが高いので危険です。
もちろん気温が下がる時間を見計らって、外で運動が出来る人はOKです。（それでも熱中症対策はして下さい）
時間に融通が利かない人は、思い切って屋内での運動に切り替えてしまいましょう。
有酸素運動は、屋内でも可能です。
ただし、屋内でも熱中症にはなるので、スポーツドリンクなどで水分とミネラルの補給をしながら行いましょう。
おすすめするのは、スクワットと階段昇降です。
勢いをつけずにゆっくりと行うのがポイントです。
トータルで20分以上行うことで、脂肪を消費していきましょう。
暑いからといって、ダラけてばかりいないで、適切な運動を心がけて、健全な毎日を過ごしましょうね♪
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
