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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

 日本人に「腰痛」が多い原因として、床に座る文化が挙げられます。

 

 他国とくに西洋では、イスに座って生活する習慣があり、床に座ることはほとんどありません。

 

この床に座る姿勢こそが、腰にとって大きな負担がかかるのです。

 

 

 横座りでは股関節がねじれた状態になっていて、あぐらでは骨盤が倒れた状態になっていることから、どちらも腰にとって負担のかかる座り方となります。

 

 

 これからは、こたつが登場してますます床に座る機会が増えそうですが、その回数を減らしていくことこそが、慢性の腰痛を改善していくポイントとなります。

 

 寒さをしのぐのもホットカーペットなどを足元において、イスに座るようにしたほうが腰の負担は少なくてすみます。

 

 ただし、いくらイスに座るようにしても、腰に負担がかかるような座り方をしていては台無しです。

 

出来るだけ骨盤を立てて座るように心がけましょう。

 

 

 

 

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※中腰にならない工夫をして腰痛予防!

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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