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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

日頃から時間に追われている人、残業が多い人、勤務時間が不規則な人・・・

健康のために運動が大事なのはわかっているものの、運動をする時間が作れないと嘆いていませんか?

ガンバって、就寝前に5分だけ ベッドでストレッチ をする習慣を作りましょう!

それだけで質の良い睡眠がとれるので、疲れもとれてスッキリしますよ ^_^

 

【ストレッチの仕方】

・ベッドもしくは布団にうつ伏せに寝ます。

・右手と左足を出来るだけ高く上げます。
この時に肘と膝は伸ばしたまま上げましょう。

・10秒キープしたら下ろします。

・次は左手と右足を出来るだけ高く上げます。

・10秒キープしたら下ろします。

これを5~10回行いましょう。

これで全身の筋肉を鍛えることができますよ♪

 

 

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
 整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は、0120581561 まで

営業時間   10:0020:00
受付時間     9:3019:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備

当院では、整体 小顔整顔 足つぼ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

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