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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
顔が大きいと密かにお悩みの人も多いようですね。
写真を撮るときに人よりも半歩下がって、遠近法で顔を小さく見せようとしたり、髪型やメイクで小さく見せようとしたり、皆さんいろいろ工夫しておられるようですね。
でも、それって実際には「小顔」になっていないですよね!
本当に小顔になるためには、食生活の改善から始めるのをオススメします。
具体的に挙げると、まず噛み応えのあるものを食べましょう。
よく噛むことで、普段使っていないお顔の筋肉が鍛えられて引き締まることで小顔効果が得られます。
逆にあまり噛まない食事をしていると、お顔が大きくなってしまいますよ。
次にお顔を大きく見せてしまう原因として、むくみが挙げられます。
余分な水分や老廃物が溜まることで、ぽちゃっとした顔に見えてしまうのでとても残念ですね。
このむくみを作りだす厄介者が塩分なのです。
塩分の摂り過ぎは、体内の水分バランスを乱してしまうので、まずは塩分の摂り過ぎに注意しましょう。
そして、余分な塩分を体外に放出してくれる役割を持つのがカリウムです。
主にきゅうりやスイカ、アボカド、海草類などに含まれています。
これらを適度に食べることで、体内の余分な水分を排出することが出来ます。
ただし、だからといってカリウムを含む食材を食べ過ぎると、健康を損なう恐れがあるのでほどほどにしておきましょう。
食事は毎日行うので、このように食生活を変えていけば、きっと少しずつですがあなたの求める小顔に近づいていきますよ♪
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