当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」
の 
加藤 です (^-^)/

 

 冬の朝は、布団から出るのが寒くて、ついついゴロゴロしながら、時間ギリギリまで過ごしていませんか?

 布団の外は空気が冷えているので、暖房器具をつけても暖まるまで時間がかかると思います。

 

 その部屋が暖まるまでのゴロゴロする時間を有効活用して、身体の暖気運転をしてみましょう。

 身体を動かしてあげることで、頭も冴えてきて戦闘モードへとスイッチが入りますよ。

 アラームの設定時間を5分だけ早めて、身体を動かしながら目を覚ましていきましょう。

 

・布団の中でうつ伏せになりましょう。

・両手両足をまっすぐに伸ばします。

・右腕と左脚を布団から浮かします。

・ゆっくりと手足を下ろします。

・左脚と右腕を布団から浮かします。

・ゆっくりと手足を下ろします。

・同じ動作を交互に3セット行いましょう。

※ 寝起きなので、手足を浮かせる時間は無理をしない程度でOKです。

 

 最初は寝起きに身体を動かすのは辛いかもしれません。

 でも、毎日の日課にしていけば、本格的に起きるための準備運動として定着させることが出来ますよ!

 激しくやる必要はないので、ほどほどに行いましょう♪

 

 

コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※イスに座ったまま足腰を鍛えよう!

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

——————————————————
<当院は「キャッシュレス・消費者還元事業」対象店舗です>   

しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)

 営業時間  10:00~20:00
 電話受付    9:30~19:00
  (ネット予約は24時間受付)

 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約