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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
近年はPCやスマホによって、欲しい情報がすぐ得られるうえに、コミュニケーションツールとして利用することから、一日の大部分で使っている人が増えています。
長時間の使用は目を酷使し、姿勢の悪化から首・肩・背中などの不調へ繋がることが広く知られています。
特に寝る直前までそういったスマホやPCを触っているのは、私たちの身体にとって好ましくはありません!
このPCやスマホから発せられる光は、ブルーライトと呼ばれ、これを寝る直前まで浴びていると、朝日を浴びているのと同じで、睡眠を促す物質であるメラトニンの生成が抑制されることから、睡眠の質が低下し、不眠症になる可能性があります。
ここまでは、聞いたことがある人も多いと思います。
今回触れたいのは、睡眠の質が低下することによって、肌の新陳代謝が悪化して見た目が老けるということです。
ですから、寝る直前までPCやスマホを使うのは避けたいということなのです。
老けたく無い人は、遅くとも就寝前1〜2時間は、PCやスマホを使わないこと。
電話やメールが入ったときは仕方ないとしても、SNSのイイネ通知とか急がないものは、次の日に回すこと。
寝室にスマホを持ちこまないなど生活習慣を改めましょう。
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