当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日に日に気温が下がり、ここ姫路市でも最低気温が2桁になる日はなくなってきました。
すると、 「肩こり」 が酷くなる人が増えてきます。
これは寒さによる体温の低下を防ぐために血管が収縮して血行が悪くなったり、冷えから筋肉が緊張して硬くなることが挙げられます。
また、寒い時は背中を丸めてしまう人が多く、姿勢が崩れてしまうことも原因となります。
加えて、寒いからと体を動かす気力がなくなり、運動不足に陥ってしまうことも肩こりに影響を及ぼします。
そして、これらの原因は悪循環を引き起こし肩こりを慢性化させてしまうので注意が必要です。
血行不良を起こすと身体のすみずみまで酸素と栄養が送り届けられなくなります。
筋肉が緊張すると硬くなって血管を圧迫してしまうので、さらに血行が悪くなります。
これらのことが原因で肩こりを起こすだけでなく悪化させることになってしまうのです。
では、これらが原因で起こる肩こりはどうやって改善すればいいのかというと・・・
適度な運動を行うことで筋肉の緊張を和らげ柔軟にし、血行を促進していきましょう。
ストレッチによって全身を動かすのが理想ですが、現代人は忙しい人が多いので、時間がなくても肩と背中は毎日動かしましょう。
簡単に出来るのは、肘を上げ下げしたり、肘を体の前でくっつけたり、背中側に引いてあげることです。
これにより肩や背中の筋肉を使い、肩甲骨を動かせます。
ぜひ、やってみて下さい。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #みどり健康館
- 投稿タグ
- #肩こり
