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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
夜になると痛みを感じたり、痛みが強くなったりした経験はありませんか?
寝ようと思って横になったとたんに、強い痛みに襲われて眠れない・・・
私も経験がありますが、ものすごくツライです!
なぜ、このように夜間になると痛みが出てきたり、痛みが強くなるのかというと・・・
炎症を抑えてくれる抗炎症ホルモンであるコルチゾールの産生が、夜間に最も減少するからです。
コルチゾールの量が減少すると、炎症を抑制する力が低下するため、痛みを感じやすくなってしまうのです。
ですから、夜中になると歯痛をはじめとして、頭痛や腰痛、肩の痛み、手足の痛みやしびれなどを強く感じてしまい、なかなか眠れないということに直面するのです。
コルチゾールの分泌は朝にピークを迎え、その後徐々に減少していきます。
朝にピークを迎えるのは、身体を目覚めさせる働きを担っているのと、たくさんのエネルギーを必要とする日中の活動に備えるためと考えられています。
そして、日中によく働いた副腎を休ませるために予感は分泌量が減少するのです。
このコルチゾールは、年齢とともに分泌量が減少していきます。
また、強いストレスを受け続けると、コルチゾールが枯渇しやすくなります。
ですから、コルチゾールが正常に分泌されるために、ストレスと上手に付き合っていくことが必要となります。
しかし、痛みを感じないためにコルチゾールがたくさん分泌されれば良いのかというと、そうではありません!
コルチゾールの分泌量が増大すると、副腎を疲弊させるというリスクがあります。
健康を維持するためには、コルチゾールの浪費を防ぎ、副腎を疲弊させないことが大事なのです。
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