当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年は年始の寒波に続き、今回の大寒波と私たちの健康に影響を与えるほどの寒さが続いています。
この寒さによって体が冷やされ体温が低くなってしまうと、肥満やむくみ、免疫力の低下などに繋がってしまいます。
新型コロナウイルスに加え、インフルエンザも流行の兆しがみられる中、特に免疫力の低下は避けたいものですね。
この寒さに対抗するには、着るものや暖房器具の助けを借りることも必要ですが、外側からだけでは限界があるので、体の中からも温めていきましょう。
常日頃私たちが口にする食材の中には、体を温めてくれるものがあります。
そういった食材を栄養のバランスが崩れないよう気をつけながら積極的に摂ることで、体の内側から温めていくことも有効な策です。
ただし、だからといってそればかりを摂るのは、栄養が偏るので好ましくないということは頭に置いておいてくださいね。
野菜だったら玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、ごぼう、れんこん、じゃがいもなどが良いです。
また、発酵食品の中には、代謝を促して体温を挙げてくれる酵素を含むものがあります。
それは、納豆、みそ、漬物、チーズ、ヨーグルトなどです。
このような積極的に摂るとともに、屋内で出来るストレッチや軽めの筋トレなどを行うことで、冷えに強いポカポカの体を作り上げていきましょう。
くれぐれも同じものの摂り過ぎだけは注意して下さいね。
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #体を温める食材 #みどり健康館
- 投稿タグ
- ＃体を温める食材
