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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
仕事でパソコンを長時間使っているのに、ちょっと空き時間にはスマートフォンをずーっと見ていませんか?
それが日々繰り返されることによって、「目」を酷使していると瞬きの回数が極端に減って、画面をじっと見つめているのが当たり前になってしまいます。
この瞬きの回数の減少が問題で、涙が全体にいき渡らなくなり、乾燥から疲れ目になってしまいます。
そして、この疲れ目が肩こりに悩まされる原因となってしまうので、早めに目をケアしてあげるようにしましょう。
それには、目のウインク体操がオススメです。
【目のウインク体操】
・ゆっくりと左右交互にウインクをします。
・少しずつウインクのスピードを上げていきます。
・自分のMAXスピードまでいったら、両目をギュっと強く閉じてパッと開きます。
・目が潤ってスッキリ感が出たら終わりにしましょう。
この体操は、パソコンやスマホの利用によって、瞬きの回数が減少している人にオススメで、日々この体操で目の疲れをケアすることによって、肩こりの予防にも繋がります。
ぜひ、お試しくださいね!
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