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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
もはや日本人の国民病と言っても過言ではない「肩こり」
仕事に集中したくても肩・首・背中が重い! ダルい!
パソコンやスマホ、タブレットPC、クルマの運転、お子さんの抱っこなど・・・
肩こりの症状に直結した原因はわかっているものの、やらなければならない。
少しでも症状を軽くしたいのに、自分ではどうしたらいいのかわからない。
そこで今回は、肩こりに効果のある動きを入れたストレッチをご紹介します。
とはいっても、とても簡単なものです。
「コートを着る動き」と「コートを脱ぐ動き」を繰り返すだけです。
背中側からコートにいっぺんに両腕を通して着る動きをします。
そして、コートからいっぺんに腕を抜くように脱ぐ動きをします。
この動きを10回繰り返すだけです。
ピンとこない人は、実際にコートを脱いだり着たりをしてみましょう。
このような簡単な動きでも、肩周りの筋肉を動かして血行を促し、筋肉の硬直をとれるのです。
とっても簡単なので、ぜひ試してみて下さいね♪
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〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
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