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「整体院みどり健康館」の 加藤 です (^-^)/
年齢を重ねて運動不足から代謝が低下してくると、いつのまにか腰の周りにぶよぶよとしたお肉がついて、「下半身太り」になっていたということはありませんか?
若いときは何でもなかった生活習慣が、年をとるとNG習慣になってしまいます。
普段のなにげない習慣が積もり積もるとあなたの体型を変えてしまっているのです。
今回はその原因となっている生活習慣についてご紹介します。
【下半身太りになる生活習慣】
・あまり水分を摂らない
・塩分の濃い食事をしている
・甘いお菓子をよく食べる
・ジャンクフードをよく食べる
・野菜をあまり食べない
・内股で歩いている
・脚を組んだり、横座りをしている
・猫背である
・腹筋を使わずに反り腰で立っている
・すぐ何かにもたれかかる
水分をあまり摂らずに塩分を摂りすぎるとむくんでしまいます。
また、偏った食事によって栄養が偏ると代謝の低下に繋がり太りやすくなります。
この項目に当てはまる人は、ひとつずつでもいいので、生活習慣を変えていきましょう。
年齢とともに代謝が低下するので、出来るだけ早く取り組むことをお勧めします。
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