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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
季節が冬から春に変わり、それに伴い私たちの食卓に上がる食材もかわってきますね。
おいしいものが目の前に並ぶとついつい食べ過ぎたりしがちですが、食事はしっかりと噛んで食べ過ぎを抑え、適切な食事量をキープしていきましょう。
食事をしっかりと噛んで食べることで、以下のようなメリットがあります。
○生活習慣病の予防 & ダイエット効果
噛むことによって味覚が刺激されるので、脂肪代謝を刺激するノルアドレナリンというホルモンが分泌されます。
噛む回数が増え、食事時間が長くなることで、脳の満腹中枢が働くので食べ過ぎの防止になります。
○胃腸の負担が軽くなる
よく噛んで食べ物を細かく砕くことで、胃腸の負担が減ります。
噛むことで唾液の量が増え、食物の分解が促進されます。
○顔の筋肉が鍛えられるので、アンチエイジングにつながる。
よく噛むことで血行がよくなるばかりか、顔の筋肉が鍛えられ、しわやたるみの防止につながります。
このほかに、噛んだ刺激が脳に伝達されることにより、記憶力や判断力、集中力が高まります。
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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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