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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは、1日に何回肩より上に腕を挙げていますか?
と聞かれると、中には1回も挙げていないという人もいるのではないでしょうか。
高いところにあるものを取ったり、下ろしたりするとき以外は、ほぼそこまで挙げることはないと思います。
でも、腕を挙げていないということは、腕を挙げるのに使う筋肉を使えていないということになります。
主には、三角筋・大胸筋・広背筋・小円筋・大円筋などになりますが、これらの筋肉が使っていないうちに硬くなってしまうと、血流が悪くなって老廃物が溜まるポイントが出来てしまいます。
さらに肩関節の可動域が狭くなって動きが悪くなり、酷い場合は動かすのに激痛を伴うことも。
いったん固まってしまうと、元通り柔らかくするのにはかなりの時間がかかりますし、程度によっては元の可動域に戻らないことも・・・。
ですから、今痛みを感じていなくても、毎日肩よりも高い位置で腕を動かすようにしていきましょう。
万歳をしたり、肘を肩より高い位置に挙げて大きく回したりすなど、毎日動かすことが大事です。
動かなくなってから後悔するよりも、ほんのちょっとの努力で回避できるで、今からやっておきましょう!
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