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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「癖」 というものは、何気なくやっているので、自分ではなかなか気づきにくいものです。
でも、あなたがいつもやっている癖が原因でどんどん筋力低下が進んでいるとしたら、どうしますか?
それでも癖だからと放置しますか? それとも癖を直す努力をしますか?
次に示す癖に心当たりがあるという人は、既に筋力低下が始まっていると思って下さい。
若い時から繰り返していたなら、かなり低下しているかもしれません!
その癖とは・・・
〇頬杖をついている。
〇机やテーブルに肘をついて上半身を支えている。
このようなものです。
人間は背筋(僧帽筋など)を使って上半身を起こし、腹筋(腹横筋など)で支えているのに、つっかえ棒をして腹筋背筋を使わずにいると、どんどん弱っていきますよ。
そうすると、今度は肘をついたり、頬杖をつかないと長い時間からだを支えられなくなっていきます。
そして、筋力が低下すると、骨格を支えることが出来なくなって、歪みに繋がっていきます。
すると、肩こりや腰痛が常態化して、悩まされ続けることに・・・。
さらに、内臓が圧迫され機能が低下したり、呼吸が浅くなってしまったり。
どうですか? 癖と向き合って直す気になれましたか?
このブログを読んでそう思ってもらえる人がいたら、この記事を書いたかいがありますね。
もし、筋肉がガチガチに固まって、自分では正しい姿勢が取れなくなっていたら、専門家に相談してみて下さいね。
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