当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
40代以上の人で運動習慣がない人は、「体幹」 が硬くなりがちです。
体幹とは、文字通り身体の幹となる部分であり、一般的には上半身の中心を指します。
後ろを振り返る動作をした時に振り返り幅が少なく感じる人は、ここが硬くなっているとみていいと思います。
この部分が硬くなってしまうと、身体が歪んで血流が悪くなり、老廃物や疲労物質が溜まって、疲れやすく疲れが抜けにくい身体になってしまいます。
さらに硬くなって筋肉が過緊張することで、肩こりや腰痛を起こす原因にもなってしまいます。
この状態を脱出し、不調に悩まされない身体にする為には、身体を捻る動きが有効です。
【体幹を柔らかくするストレッチ 】
・足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ちます。
・右手を肩に乗せ、左手は腰に添えます。
・肘を後ろに引いて右に捻ります。
・同様に左に捻ります。
・ここまでを30回行いましょう。
このように背骨を中心に身体を捻り、体幹を柔らかくすることで、肩こりや腰痛を防ぎ、疲れにくい身体を作っていきましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
