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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「骨盤」の歪みって、なかなか自分ではわからないという人が多いですね。
だから気にはなっているのに放置されていることも少なくないです。
しかし、骨盤は体の土台になる部分ですから、歪んでしまうと身体全体へ影響が及んでしまいます。
例えば、骨盤が歪むと骨盤の動きが制限されて、周辺の筋肉が萎縮して硬くなりながら筋力が低下していきます。
そうすると下半身の安定が失われるばかりか、支えられている上半身も不安定になっていきます。
具体的には、筋肉が偏ってついたり、動かしにくくなったり、内臓の位置が変わってできた隙間に脂肪がついて太ったりして、体型が崩れていきます。
しかし、その骨盤のゆがみを作っている原因の多くは、あなたの日常のクセなのです。
・いつも脚を組んでいる。
・いつも同じ方にカバンをかけている。
・立っているときに片足に重心を乗せている。
・イスの背もたれにもたれて座っている。
・イスのひじ掛けにもたれている。
・机に頬杖をついている。
・電話の受話器を肩と首で挟んで話している。
・ハイヒールをよく履く。
・デスクワーク時に猫背を長時間続けている。
・スマホを長時間使っている。
このようなクセに心当たりはないですか?
クセというものは意識してなくすように取り組まなければ、なくなりません。
いっぺんには無理でもひとつずつクリアしていきましょう。
この中で一番手強そうなものから始めると、それ以外はハードルが下がるので取り組みやすいかもしれませんね!
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