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「整体院みどり健康館」加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

あなたの頭皮は柔らかいですか?

それとも硬くなっていますか?

 

 頭皮には健康状態が現れるので、硬くなっていないか時々チェックしてみましょう!

 

 よくお風呂で頭を洗っている時にチェックする人がいますが、お湯をかけると通常より柔らかくなるので、お湯をかけていない状態でチェックしましょう。

 

 

頭皮が硬くなることで起こる症状は・・・

・肩こり

・頭痛

・頭重感

・抜け毛など

 

 

その原因は・・・

・運動不足

・長時間同じ姿勢を続けている

・睡眠の質が悪い

・食生活の乱れ

・ストレスなど

 

 これらは血流が悪くなるので、頭皮に栄養や酸素が十分に行き渡らなくなって起こります。

 

 

改善するには・・・

・ストレッチやウォーキングなどの軽い運動をしましょう。

・ストレスを溜めないよう自分なりの解決策を見つけましょう。

・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、リラックスしましょう。

・休憩のたびに深呼吸をしましょう。

・水分をこまめに摂りましょう。

・規則正しい生活を心がけ、睡眠の質を向上させましょう。

・栄養バランスが摂れた食事を心がけましょう。

 

 

 このように生活習慣を整えることで、血流がよくなり、頭皮の硬さが和らいでいきます。

 自分自身を見つめ直し、悪い生活習慣から脱却して、健康状態を整えていきましょう!

 

 

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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