当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
昨日のブログ記事では、自覚症状の無い冷え性として 「隠れ冷え性」 になっている人がいて、そこから他の症状に繋がっているというお話しをさせてもらいました。
主に症状とチェックについてだったので、今回は隠れ冷え性の改善をするためにはどうしたら良いのかについて触れていきますね。
【隠れ冷え性の改善方法】
・体を温める食事をとりましょう。
冬が旬の根菜類をはじめ、寒い地域でとれる魚類のマグロ・カツオ・鮭、発酵食品である納豆・味噌などを食事に取り入れましょう。
また、逆に体を冷やすものを控えましょう。
夏が旬の野菜やカフェインを含む緑茶・コーヒー、冷たいビールやアイスに加え、砂糖も体を冷やします。
・お腹を温めましょう。
腹巻を着用して冷えを防ぐことで、お腹を守りましょう。
最近は、オシャレな腹巻も販売されていますよ。
より積極的に温めるなら、カイロを貼ったり、湯たんぽをお腹に当てて温めるのもいいですよ。
ただし、火傷には気をつけて下さいね。
・ぬるめのお湯で入浴をしましょう。
40度以下のぬるめのお湯でゆっくりと全身浴をすることで、体を芯から温めて内臓の冷えをとりましょう。
・ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をすることで、血液を循環させて内臓の冷えを防ぎましょう。
自分が無自覚の隠れ冷え性だと気がついたら、出来るだけ早く改善に取り組むことで、血流&代謝を促し、他の症状とのリンクを断ち切りましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
