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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年は暖かくなるのが早いようで、ここ姫路では連日、最高気温が2ケタを記録しています。
しかし、その一方で早くから花粉が飛んで、「花粉症」の人はとても辛そうです。
さて、この花粉症に悩まされている人の中には、同時に「肩こり」にも悩まされているというケースが多いです。
これは、くしゃみや咳をする際に前傾姿勢になることで、肩や首・背中周りの筋肉を緊張させてしまうことで、肩こりが起こるからです。
また、前傾姿勢になることで呼吸が浅くなり、十分な酸素の取り込みが出来なくなり、血流が悪くなります。
この血行不良と前傾姿勢による筋肉の強張りによって、肩こりが引き起こされてしまうのです。
改善するためには・・・
・姿勢を良くすることを心がけ、呼吸が小さくならないようにする。
・鼻呼吸で出来るだけ多くの酸素を取り込む。
・血流が悪くならないように、こまめに水分補給をする。
・入浴は湯船に浸かって身体を芯から温める。
・屋内に花粉を持ち込まないように、外で服を軽くはたいてから入る。
このようなことを心がけることで、かなり緩和されると思います。
ポイントは、呼吸が浅くならないようにすることと、血流を良くすることです。
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