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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

　突然ですが、「良い汗」と「悪い汗」の違いってわかりますか?

良い汗は、無色・無臭で蒸発しやすく、必要最低限の量で体温を調節してくれます。

悪い汗をかく人は、運動不足やエアコンに頼り切りの生活をしている人で、ベタベタした臭いの強い汗をかきます。

この悪い汗をかいている人は、熱中症や夏バテになりやすく、体臭もきつくなっていきます。

ですから、さらさらとした良い汗をかく体作りをしていくことで、これらの症状の予防に繋がっていきます。

 

【良い汗をかく体作りの方法】

・ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で汗をかく習慣を作りましょう。

・ぬるめのお風呂に２０分程度浸かりましょう。(半身浴や足湯もOK)

・冷たい飲み物を出来るだけ避けて、温かい飲み物か常温のものを飲みましょう。

・こまめに水分補給を行いましょう。

 

このようなことを心がけて、良い汗をかく体を作り、健康的な生活を送れるようにしていきましょう ^ ^

 

 

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　整体院 みどり健康館

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