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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
急に動いた時や首の位置が変わったときにふらつくめまいは、もしかしたら「肩こり」が原因かもしれません。
首・肩まわりの筋肉が緊張してくると、首から頭にかけて血流が悪くなります。このことによって足元がふわふわするなどのめまいの症状を感じるのであれば、肩こりが原因のめまいである可能性があります。
このめまいの特徴は、首を動かすと起こるということと、良い位置に首を戻すと楽になるという点です。
こういったケースでは、まず肩こりを改善するのが有効です。
・ストレッチやウォーキング、ラジオ体操などで体を動かす。
・ホットタオルなどで肩を温める。
・ぬるめのお湯でゆっくり入浴する。
・水分をこまめに補給する。
・たまねぎなど血流をよくする食材を積極的に食べる。
・自分なりのストレスの解消法を見つける。
・質の良い睡眠を確保する。
・規則正しい生活を心がける。
・不良姿勢にならないように気をつける。
肩こりからくるめまいであれば、このようなことを心がけることで少しずつでも改善していきます。
もし、このようなことを試しても良くならない場合は、何かの病気による信号なのかもしれないので、早めに精密検査を受けましょう。
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