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整体院みどり健康館」の加藤 です ( ^ _ ^ )v
少しずつ暖かさが増していく中で、朝晩と昼の温度差に加え、新入社や人事異動などの環境の変化によるストレス、花粉症等による春ならではの不調に陥っていませんか?
これらが原因となって自律神経が乱れると、肩こりや頭痛、めまい、冷えなど様々な症状へと繋がっていくので、自律神経を整えてあげることが重要となります。
そこで、オススメしたいのが「足湯」です。
なかなか時間がとれない人でも手軽に出来るうえに、リラックス効果が期待できるのでストレス軽減に繋がる他、睡眠の質を高めたり、血行を促進して代謝を高めてくれますよ!
今回は、その足湯の効果を高めて、なおかつ楽しい方法をご紹介しますね～♪
・ラベンダーなどのアロマオイルを数滴垂らして、リラックス効果を高め、香りを楽しむのもいいですね。
・入浴剤を入れて、高級感を感じながら行う足湯も楽しいですよ。
・足湯の入れ物にゴルフボールを2個入れて、足の裏でゴロゴロと転がすと、足裏のツボを刺激できて一石二鳥です。
このように楽しみながら足湯を行うことで、春の不調から脱出して元気に一日一日を過ごしましょう ^ ^
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〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
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