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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

日頃、デスクワークやクルマの運転が多く、ストレッチなどの集荷かがない方は、肩を動かすと動きが悪くなっていると思います。

 

若い時はもっと動いたはずなのに・・・

肩を動かすとなんかひっかかる感じがする・・・

肩を回しているつもりなのに、ほとんど回っていない・・・

など、心当たりのある人もいると思います。

 

肩周りは日頃から大きく動かしておかないと、だんだんと動きが悪くなっていきます。

動きが悪くなると、血行も悪くなり、肩がこりやすくなります。

 

肩の動きが悪いと自覚している人は、今日からストレッチを始めましょう!

気がついたら、少しでも早く始めて、肩の重苦しさから解放されましょう!

 

【肩の動きを良くするストレッチ】

・ベッドや布団などの下が柔らかいところで正座をします。

・両手をバンザイのポーズにし、上半身を前に倒していきます。(両手は肩幅)

・顔を起こして、胸を床につけにいきます。

・20秒ほどキープして元の正座に戻ります。

・水泳のバタフライの上半身の動きで、肩を5回ほど前回しします。

・ここまでを1セットとして、3セット行いましょう!

 

 

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慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉

整体院 みどり健康館

姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで

営業時間   10:00~20:00
受付時間   9:30~19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備

当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

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