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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは 「股関節」 の硬さや開く角度が 左右で違っている と感じたことはありませんか?
仰向けに寝転んだ時に左右のつま先の角度が大きく違うというのが、それに該当します。
これは先天的なものを除くと、その多くは日常の体の使い方の癖によって生じており、それが長年に渡って続くほど簡単には左右差がなくならないのです。
実際にヨガやストレッチなどによって左右差を無くすように取り組んだけど、改善されないという人も多いと思います。
まずは、日常の癖を見つけて、それを改めるところから始めましょう。
例えば、立っているときに片足を軸足にして、そちらばかりに体重をかけていませんか?
歩いているときに両足のつま先は同じ角度を向いていますか?
座っているときに脚を組んでいませんか? お姉さん座りをしてませんか?
このようなことを毎日のように繰り返していては、ヨガをしてもストレッチをしても改善は難しいでしょう。
原因と向き合い、それをやめてからヨガやストレッチを行うと効果が期待出来ますよ。
股関節に左右差が出来ると、股関節はもちろんのこと、骨盤が歪んだり、膝や足裏などにも負担がかかり、神経痛を起こす可能性があります。
骨盤が歪むとその影響は体全体に及び、姿勢が崩れて肩こりや腰痛、代謝の低下などの原因にもなりかねません。
まずは人間の基本動作である立つ・歩く・座るなどの中に癖になっていることがないか注意深く観察してみましょう。
そのうえで行うストレッチは次回の記事でご紹介しますね!
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
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