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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
肩こりになる人の特徴として、よく見かけるのが・・・
立ったときの自然体で、手の甲が前を向いている人です。
正常な状態であれば、手の平が太ももの横にきて、手の甲は身体の外側を向く状態になっているはずです。
しかし、手の甲が前もしくは斜め前を向いてしまっている人は、肩が内巻きになっています。
肩が内巻きになるということは、いつも猫背の状態で頭が身体よりも前に出た姿勢になっているということになります。
この姿勢は、頭の重さが首や肩・背中にかかり負担になることから、肩こりを引き起こします。
姿勢を正そうとこの状態から胸を張ってみても、それは正しい姿勢とはいえず、肩こりは解消されません!
胸を張るよりも背中の中心を意識して、肩甲骨を軽く寄せることを心がけるほうが大事です。
そうすると、上半身が起きて肩が身体の真横に来て、手の甲も外側を向くはずです。
このように手の甲の向きを変えてあげることで、肩こりの原因がひとつなくなります。
あなたの手の甲はどの方向を向いていますか?
自分の手の甲の向きを知ったうえで、正しい方向に向けて肩こりを改善していきましょう!
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