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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
寝起きに腰痛を感じる人で、「寝返り」が少ない人はこれが原因かもしれません。
寝返りは、体のゆがみを解消し、1カ所に体重がかかり続けるのを防いでくれます。
この寝返りが少なくなることによって、1カ所に体重がかかり続けると、内臓によって血管の同じ場所が圧迫されて、全身に酸素を送り続けることが出来なくなり、痛みを感じる発痛物質が分泌されて寝起きの腰痛に繋がるのです。
ですから、ひんぱんに寝返りを繰り返す人は、発痛物質が血流に乗って流れていくので、腰痛を起こさないのです。
寝返りがうてていない人は、枕や敷きマットが自分の身体に合っていないことが考えられます。
枕が高すぎても低すぎても寝返りはうちにくくなりますし、マットに身体が沈み過ぎても寝返りはしにくくなります。
健康のために思い切って寝具を買いなおすことも考えた方がいいかもしれません。
また、ベッドと壁がくっついていても寝返りがうちにくくなるので、少しだけ壁から離すようにしましょう。
寝返りが多いと布団がぐちゃぐちゃになることから、寝癖が悪いと言われてきましたが、実は重要な役割を担っていたんですね!
寝具を変えても壁からベッドを離しても、寝起きの腰痛が改善しないという人は、一度専門家に相談してみましょう。
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