当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
長時間同じ姿勢を続けた後や歩いた後に、膝や足首、ひじ、手首などの関節に痛みや動きの悪さを感じたりすることがないですか?
こういった場合は、変形性関節症などにより、関節に炎症が起きている可能性があるので、注意が必要です。
この変形性関節症は、関節の老化といわれ、加齢とともに軟骨が欠けたり擦り減ったりして、周囲が炎症を起こすのです。
いったん欠けたり、擦り減ったりした軟骨は元に戻らない為、一時的に痛みが治まっても症状が少しずつ悪化していきやすので、関節に違和感を感じた時点で予防をしていくのが大事なのです。
【変形性関節症の予防法】
変形性関節症を予防するには、運動をして関節に柔軟性を持たせながら周辺の筋肉を鍛えることと、関節に大きな負荷をかけすぎないように工夫をすることが大事です。
・肥満の人は、体重を減らして関節への負担を軽くしましょう。
・関節を冷やさないように気をつけましょう。
・長時間同じ姿勢を続けるのを避け、時々からだを動かしましょう。
・クッション性の良い靴を履き、関節への負担を軽減しましょう。
・各関節に効果が期待できるストレッチをしましょう。
・運動は、ゆっくり・じっくりと行いましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
< HOLD STRETCH & LANNA STYLE >
整体院みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所西側すぐ)
ご予約・ご相談は、０１２０–５８１–５６１まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体・小顔整顔・足つぼ・タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
