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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
女性に多いお悩みのひとつとして、「二の腕」が太いというのが挙げられると思います。
一度太くなるとなかなかこの部分って、痩せにくいと感じている人が多いようです。
では、なぜ 二の腕 が太くなるのでしょうか?
その原因として最も多いのが、姿勢が悪くなっているから。
姿勢が悪くなることで、肩や背中の筋肉が使われにくくなり、たるんで太く見えてしまいます。
また、鎖骨周辺や脇の下のリンパが圧迫されて、流れが悪くなることで二の腕がむくみ、老廃物が溜まり、代謝が落ちることから脂肪を蓄えてしまい二の腕が太くなります。
それがずっと続いて水分と脂肪と老廃物が一緒になるとセルライト化して、普通の脂肪よりも落ちにくくなってしまいます。
一度太くなってしまった二の腕を細く引き締めるには、腕を使って押すという動作が最適です。
・壁に向かって腕立て伏せをする。
・床に座って両手を床に着いた状態で、腕の力でお尻を持ち上げる。
このようなトレーニングを取り入れましょう。
ただし、元々の原因が姿勢にある以上、姿勢がそのままだとまた元通りになってしまいますので、同時に姿勢の改善に取り組むことをオススメします。
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