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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
30代以上になると悩まされるのが、 「中年太り」。
見た目の悪さももちろんですが、生活習慣病のリスクが高まるので、なんとかしたいとお考えの方がほとんどではないでしょうか？
原因としてまず頭に浮かぶのが食べ過ぎ。次に運動不足といったところでしょうか？
それも関係ありますけど、もっとも影響がある原因は、基礎代謝の低下です。
基礎代謝は20歳をピークに下り坂に入ると言われています。
これには筋肉量が大きく関係していて、筋肉量が減ると基礎代謝も低下していきます。
運動量が一緒でも筋肉量が多い人の方が基礎代謝が高く、筋肉量が少ない人ほど基礎代謝が低くなります。
ということは、筋肉量が少ない方が太りやすいということになります。
中年太りを防ぐには、運動で筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを高くする必要があります。
ダイエット成功の鍵は筋肉にあり！
頑張って筋肉の量を増やし、痩せやすくて太りにくい体を作っていきましょう！
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