※「一月病」にならないようにしましょう!

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「整体院みどり健康館」 の加藤です (^-^)/

　年末年始の休暇をたっぷりと楽しめていますか?

　この期間に長期の休みがとれている人は、これまでの疲れをとり、リフレッシュして休み明けの仕事を迎えられたらいいですね!

　ただ、楽しかった休日の終わりによって、日常に戻った瞬間に大きな落胆を感じる人も少なくないことでしょう。

　仕事が始まってもやる気が出ずに、生あくびを繰り返していたり、ぼんやりしていたり・・・

　ひどい場合は、休み明けから出勤せずに休み続けたり・・・

　これって、GW明けの5月病やお盆休み明けの8月病と似ていますよね!

　このようなことにならないためにも、長期休暇中であっても最低限は生活を整えましょう。

・夜更かしは避け、普段通りの時間に起床しましょう。

・寝る前1時間は、パソコンやスマホの画面を出来るだけ見ないようにしましょう。

・起床時はカーテンを開け、朝日が入るようにしましょう。

・運動不足にならないように散歩をしたり、ストレッチを心がけましょう。

・お風呂はぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、身体を芯から温め、自律神経を整えましょう。

　1月病は誰でもなり得るので、油断をせずに生活のリズムが大きく乱れないようにしましょう。

　そして、気持ちよく仕事始めを迎えましょうね♪

　年末は大晦日まで営業。年始は4日から営業致します。

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