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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「カフェイン」は、利尿作用があることからトイレが近くなり、そのたびに体温が体外に逃げて身体を冷やすという考え方があります。
そのために冷え性の人はカフェインがダメという極論に陥ることがあります。
しかし、カフェインを摂ることそのものがダメということではなく、摂取のしすぎに注意が必要なのです。
何でもそうですが、適量を守って摂取することが大事です。
また、夜は副交感神経が優位になることで質の良い睡眠を得ているわけですが、夜にカフェインを摂ると覚醒作用や興奮作用が働くことから、睡眠の質が低下することがあります。
このように、カフェインを摂りすぎない、夜に摂らないということを気を付ければ、健康な人であれば問題はないのです。
ただし、妊婦さんや子供については、一般の成人並みに摂らないように注意が必要です。
このカフェインですが、適量を守っていれば朝の目覚めをスッキリとして集中力を高め、血流促進作用によって老廃物の排出を促すメリットもあります。
デメリットばかりがフォーカスされているようですが、メリットについても知っておいてもらえたらと思います。
ちなみにカフェイン含有量が多いのは、玉露・抹茶・コーヒーです。
次いで紅茶・煎茶・ほうじ茶・烏龍茶が続きます。
摂りすぎない、夜に飲まないを徹底することで、冷え性の人もカフェインに対して必要以上に過敏になりすぎないでもらえたらと思います。
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