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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
前回のブログでは、 「ほうれい線」 の濃くなる原因についてご紹介しました。
そして今回は、ほうれい線を予防&改善する方法です。
ほうれい線の対策としては、頬のたるみを改善していくことが必要です。
そのためには・・・
・表情筋を鍛えましょう
顔の筋肉を動かして表情筋を使って、柔軟にしていくことで、バランス良く鍛えましょう。
口角を上げ、頬の筋肉を持ち上げるような表情を意識して作ってみましょう。
・保湿をしてハリや弾力を保ちましょう
お肌が乾燥しないよう保湿をしっかりと行い、お肌のハリや弾力を保ち、頬の筋肉がたるむのを防ぎましょう。
・猫背にならないよう心がけましょう
下を向いた状態を長時間続けると、お顔の筋肉が垂れさがってほうれい線が濃くなるので、下を向く作業をするとき以外は目線を上げましょう。
下を向く作業中もときどき顔を上げるようにしましょう。
・紫外線を浴びすぎないようにしましょう
紫外線の浴びすぎでお肌にダメージが加わると、たるみのもとになるので、日傘や帽子などを活用して、紫外線をカットしましょう。
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