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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ダイエットをして上半身は痩せたのに下半身が痩せずにアンバランスな体形になって悩んでいませんか？
バランスが崩れてしまうと、余計に下半身の太さが目立ってしまいスタイルが悪く見えてしまいますよね。
この原因として多いのが、冷えによるものです。
身体が冷えることによって血流やリンパの流れが悪くなり、むくんだり脂肪がついたりして、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
下半身の中でも特にお尻の筋肉は、基礎代謝や下半身のバランスを維持する役割を担っているので、この部分をケアすることがポイントとなります。
この冷えによる下半身太りを解消するためには、お尻を中心としたストレッチを行い、冷えとむくみを退治していきましょう。
【お尻ストレッチのやり方】
・床に座り両膝を曲げ、両手をお尻の後ろにつきます。
・両腕にもたれて、左ももの上に右足首を乗せます。
・少しずつ上体を起こして、効いているなと感じるところで、30秒ほどキープしましょう。
・足を入れ替えて同様に行います。
・ここまでを1セットとして、3セット行いましょう。
このようにして下半身太りを気にしなくていい身体作りをしていきましょう。
あなたが求める理想のバランスに仕上げて、素敵な洋服を着こなせるようになるといいですね♪
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