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「整体院 みどり健康館」の 加藤ですニコニコ

さて、今日は腰痛持ちの人の見落としがちな習慣についてです。
腰痛を抱えておられる方、次の様な事を日常的にやっておられませんか?

1.　立ったまま靴下を履く
2.　膝を曲げずに足元の荷物を持つ
3.　自動販売機の飲み物を膝を曲げずに腰だけを曲げてとる
4.　洗面台で膝を伸ばしたまま顔を洗うetc

などです。

1.はイスやベッドに腰掛けて履く方が腰のダメージは少ないでしょう
2.は膝が痛くなければ、膝のバネでかがんで荷物を持ってから立つ方で良いでしょう
3.はお尻を突き出したポーズになると、まともに腰へのダメージがかかるのでやめましょう
4.膝を曲げて洗面台との高さを調整するか、それがしんどい様ならイスに座って洗いましょう

いずれの姿勢も腰へのダメージが大きいですよ!

考えてみて下さい

この様な腰に負担がかかる姿勢を1日5回すると単純計算では、

一週間だと35回

1ヶ月だとざっと4倍で、140回

腰へのダメージは蓄積され、治るものもなかなか治りませんよ。

こういった生活習慣がある人は、まずはそうなりやすいという事を認識する事が大事です。
そして、そういった姿勢をとらない様に努力していきましょう。