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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
人にはなかなか相談しにくい便秘。
便秘薬に頼りきりの人も多いようですが、一度生活習慣を見直して、便秘が解消するか試してみませんか?
重度の便秘でなければ、以下のような生活習慣の改善で解消することもあるので参考にしてみて下さいね。
【食事】
・３食きちんと食べるようにしましょう。
・便秘になりやすいパン食・麺類は控えて米食にしましょう。
・煮炊きした野菜を食べ、食物繊維を十分にとりましょう。
【運動】
・適度な運動で体を動かし、腸の働きを高めましょう。
・食後の散歩など、習慣づけた運動をすることが大事です。
・ウォーキングは6,000～8,000歩程度を目指して歩きましょう。
・運動をする際は、過度の緊張を避けリラックスした状態で行いましょう。
【水分補給】
・入浴後、就寝前、起床時に水分補給を行いましょう。
・頻尿でなければ、こまめな水分補給をこころがけましょう。
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慢性的な首・肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ・タイ古式マッサージが施術出来ます。
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