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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今回は、「大人になったからこそラジオ体操」です。
子供の頃、嫌というほどやっていたラジオ体操。
このラジオ体操は、全身の筋肉や関節をまんべんなく動かし、有酸素運動・筋トレ・柔軟の要素が盛り込まれているんです。
しかも、消費カロリーが高く疲れが残らないように組み立てられているのです。
毎日続けることで、血行促進、代謝upにつながるので、健康・ダイエットの両面からみても、ありがたい効果がありますよ!
健康な人ならだれでも手軽にできる体操なので、今からでも始めてみませんか。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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