アクセスありがとうございます
姫路市の整体師 加藤です
本日は「オフィスで出来るかんたん腰痛解消ストレッチ」です。
・まず、イスに浅く座り背筋を伸ばし骨盤を起こします。
・左手の手の平を耳の上に当て、上半身を右側に倒していきます。
・この状態で２０秒ほどキープします。
・同様に反対側も行います。
・次はイスに浅く座った状態から上半身を左に捻っていきます。
・可能であれば捻った状態で背もたれを両手でつかみます。
・この状態を２０秒ほどキープします。
・同様に反対側も行います。
これならオフィスで休憩時間に出来ますよね!
パソコンを長時間使用して同じ姿勢をとり続けると、肩こりや腰痛の原因になります。
かんたんなストレッチを取り入れて、肩こりや腰痛に強い身体にしていきましょう。
