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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です (^∇^)
本日は「こまめなストレッチで肩こり解消」です。
肩がこったかなと思ったら、どこでもすぐ出来る簡単なストレッチをご紹介します。
特に回数は決めず、コリを感じたらこまめに行い、気持ちよさを感じるくらいに留めておきましょう。
・両手の指をがっちりと組んで水平にし、手のひらを前方に向けて押し出し１０秒キープします。
・そのまま手のひらを天井方向に向け、ぐーっと伸ばして１０秒キープします。
・最後は両手の指を腰の後ろでがっちりと組んで手のひらを下に向け、肘を伸ばしたまま腕を上へ挙げて１０秒キープします。
最後までお読み下さりありがとうございます。
