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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「食欲不振」は、自律神経の乱れが原因で起こります。
仕事などで緊張している時や強いストレスを感じている時は、交感神経が優位になっているので食欲は抑えられます。
自宅などでリラックスしている時は、副交感神経が優位になっているので食欲が出てきます。
「食欲不振」になるときは、強いストレスを感じて、交感神経ばかりが活性化し、副交感神経が働けなくなっているのです。
この食欲不振を解消するには、
身体の緊張を解いて、副交感神経を活性化することが大事です。
それには以下が有効です。
・ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる
・質の良い睡眠をとる
・ストレッチをする
・マッサージをする
・リラックス出来る音楽を聴く
・アロマを焚く
・体を温める飲み物を飲む
・食物繊維が多いもの、発酵食品、すっぱいもの、辛いもの、苦いものを食べる
食欲不振が続くと、食べたいのに食べられないので、一日を乗り切るエネルギーが不足し、体力が落ちてしまいます。
また、肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労も溜まりどんどんつらくなっていきます。
早く食欲不振から抜け出すためにもストレスを取り除き、食べられるものを一口でも食べるようにしましょう!
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