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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
皆さんは、自分の歩き方に自信が持てていますか?
歩くということは、人間の基本動作であるにもかかわらず、歩き方が悪い為に様々な障害が出ている人が大勢います。
一度自分の歩き方をチェックしてみて、問題がないか確認してみましょう。
正しい歩き方
・あごを引いて、背筋をピンと伸ばしている。
・頭を揺らさない。
・お腹に軽く力が入って、引っ込めている。
・お尻をキュッと締めている。
・踏み出すときにひざを伸ばしている。
・かかとから着地して、足の裏前面を地面につけて、つま先に体重移動している。
※ ずっと姿勢を気にして歩くのは難しいので、途中で気がついたときに正す習慣を身につけましょう。
歩き方が悪いと出てくる症状
・腰痛
・O脚、X脚
・猫背
・外反母趾
・浮き指
正しく歩く様になれば、これらの症状の改善だけでなく、脂肪の燃焼につながり、ダイエット効果やヒッププアップなど美容の面でも効果が期待できます。
これを機会に良い歩き方を身につけて、健康と美容の両面からの効果を体感しましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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