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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ブドウ糖が脳に欠かせない必須栄養素であることは、広く知られていますが、実は摂取し過ぎは良くありません。
炭水化物を消化し、ブドウ糖に変換するので、一般的な食事を摂っていれば問題ありませんが、暗記力アップなどを狙って過剰摂取する人がいるとのことなので注意が必要です。
ブドウ糖を摂取し過ぎると、カロリーオーバーとなり、太る原因になります。
また、脳の機能が低下するため、もちろん記憶力も低下します。
脳が１時間に消費するブドウ糖は、約５gと言われており、試験勉強などをする場合はブドウ糖をこまめに補給するのがベストです。
ただ、摂取したブドウ糖の約半分は脳以外の体全体で使われるため、実際には２倍のブドウ糖が必要になります。
何事も適量があるので、「○○に良いらしい」と聞いたからと言って、なんでも大量摂取するのは良くないですよ!
自分の健康に関わることなので、適量をよく調べてから摂取するように心がけましょう。
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整体院 みどり健康館
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