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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
ちょっと調子が悪いからといって、寝こんでしまうとびっくりするスピードで筋力が低下していきます。
一説によると、筋肉をまったく使わないと1日に3～5%の筋力が低下すると言われています。
この勢いで筋力低下をしていくと、1ヶ月もしたら歩けなくなるというのも納得ですね!
また、骨を支える筋肉が低下することで、骨折しやすくなります。
看護の現場で抱きかかえるときに骨折をさせてしまうのはこれが原因です。
寝たきりで過ごすことによって、元の生活に戻れなくなってしまうケースも多いので、余程でない限り体を動かしてほしいものです。
安静が必要な場合でも、主治医の許可が得られるならば、ベッドの上で体を動かして、通常の生活に戻る準備をしていくべきですね!
1日寝たきりの筋力低下分を取り戻すのには、最低でも約1週間かかるので、どれだけ大変かお判りいただけると思います。
一度寝たきりになってしまうと、運動自体が難しくなり、出来ることの幅も狭くなってしまうので、寝たきりにならないように日頃からウォーキングなどで体を動かして、筋肉の貯金を作っておきましょう!
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