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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v


前回は、痛みの原因になる骨盤の「左右のゆがみ」についてでした。

今回は、骨盤が開く原因になる骨盤の「前後のゆがみ」についてです。

 

骨盤の前後のゆがみは、骨盤を立たせる筋肉が弱り、骨盤が後ろに倒れ、骨盤が開いた状態になるのが典型です。

骨盤が開いて後ろに倒れると、腹筋・背筋の低下・内臓の圧迫などから活力が出ません。下半身の血行不良を招き、むくみや冷えなどの症状が出やすくなります。

 

【骨盤が前後にゆがんだ人の特徴】

・猫背である。

・重心が足の外側にかかり、靴の外側が擦り減る。

・ソファなどに座った時に、足を前に投げ出した座り方になる。

 

【骨盤のゆがみリセット方法】

・脚を骨盤の幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。

・足裏を出来るだけ床につけ、膝を楽にして、骨盤を意識しながら大きく円を描くように廻します。

・これを左右両方２０～３０回ずつ廻します。

 

 

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