当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
皆さんは「隠れ肥満」という言葉を効いたことがありますか?
見た目が太っているわけでも、BMI数値が標準なのに体脂肪率が高いと、見た目には肥満には見えないけれど肥満ということになります。
隠れ肥満の人の特徴は、体重はそんなに重くないのに、筋肉量が少なくて体内に脂肪が蓄積されている点です。
この肥満の大半は、内臓に脂肪がついておなかポッコリになるので、手足などを見ても肥満とは分かりづらいのです。
隠れ肥満の恐ろしいところは、糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病のリスクが高いという点です。
隠れ肥満になる原因で一番多いのが、食事制限ダイエットによるリバウンドです。
食事制限ダイエットによって筋肉が減少したところに、食事制限を解除することで、内臓に脂肪がついてしまうのです。
この隠れ肥満を解消するには、食事内容の見直しと運動が必要になります。
栄養が偏らないようにバランスのとれた食事をとることが大事です。
タンパク質や脂質、糖質、野菜などをまんべんなく摂りましょう。
野菜はビタミンや食物繊維が豊富で、便秘の解消にも効果があるので、ダイエットで担う役割は大きいです。
だからといって野菜ばかりでもダメですけどね。
運動は有酸素運動であるウォーキングや水泳で脂肪を燃焼させるのがオススメです。
内臓脂肪はエネルギーとして使われるので、皮下脂肪に比べて落としやすいので、希望を持って取り組んで欲しいです。
このようなことにならないためにも食事制限ダイエットをしている人は、考え直してもらえたらと思います。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
