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「整体院みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日頃から頭痛が起こりやすいという人は、あるものが不足していないか確認してほしいと思います。
そのあるものとは「水分」です。
適当な水分補給が出来ていないと、血液中の水分が減少して血液濃度が高くなって血液がドロドロの状態になります。
そうなると血行不良を起こして老廃物の排出が正常に行われないうえに、酸素の供給が上手くいかなくなります。
このように水分不足から血行不良を起こしてしまうと、流れを良くするために血管を拡張するのですが、この時に神経を刺激して頭痛を起こしてしまうのです。
そうならないためには、日頃からこまめな水分補給を行うことが大事です。
1回あたりの水分補給の目安としては、コップ1杯が適量です。
夏以外の季節は、そんなに喉の渇きを感じないことから、ついつい水分補給の意識が薄れ、気がついた時には頭痛を引き起こしてしまいやすいのです。
ですから、夏場以外は水分補給のタイミングを決めておくことで、体が水分不足に陥らないようにしましょう。
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