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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
部屋の電気をつけっぱなしじゃないと寝れない・・・
そういう人、意外と多いようですね!
暗闇が恐いという気持ちは分かりますが、実は電気をつけっぱなしで寝ると体に様々な悪影響を及ぼします。
・不眠症になる
睡眠に関わるホルモン「メラトニン」が、真っ暗な中で眠る人に比べて1/5しか分泌されないので、質の良い睡眠がとれず不眠症に繋がります。
・肥満のリスクが高くなる
メラトニンの分泌が減少すると肥満になる確立が高くなります。
・うつ病になるリスクが高まる
夜間に人工照明を浴びると生体リズムに変調をきたし、うつ病になるリスクが高まります。
・不妊症に繋がる
メラトニンが不足することにより、妊娠できる卵子をキープするのが難しくなります。
・癌になる確立がUPする
メラトニンは癌を抑制するホルモンでもあるので、メラトニンの分泌が減ることは癌の発生確立が上がります。
部屋の電気をつけっぱなしで寝ることは、このように体にとって様々な悪影響を及ぼすので、消灯して眠る習慣をつけましょう。
暗闇が恐くて眠れない人は、部屋の照明をタイマー付きのものに変えたり、TVのスリープモードを使うなどの努力をしてみてはいかがですか?
あなた自身の体の健康を守るためにがんばりましょう!
最後までお読み下さりありがとうございます。
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